Nouvelles — 6 mars 2014

Début session Flash Grimpe

Programme d’entraînement dirigé Flash Grimpegrimpeuse N et B 2 comp

Pour grimpeurs qui veulent s’entraîner en groupe et avoir des séances planifiées et avec des objectifs ciblés que ce soit pour simplement augmenter le niveau de grimpe, se préparer pour la saison estivale, un voyage ou faire des compétitions. Sous la supervision d’un instructeur, ce programme préparé par une spécialiste de l’entraînement se veut une excellente opportunité pour s’entraîner en groupe et profiter de conseils et d’un plan d’entraînement varié avec des objectifs.

  • Entraînement physique, technique, tactique et mental d’escalade
  • Entraînement en voie et bloc

Le groupe se rencontre une séance de 2h par semaine et participe à un entraînement dirigé sous forme de circuit alternant grimpe et exercices. L’instructeur restera disponible durant la première heure afin de donner des conseils et correctifs dans l’exécution de l’entraînement Ce programme n’est pas un cours de gestuelle. C’est de l’entraînement en groupe visant une amélioration des caractéristiques physiques en tenant compte des besoins d’un grimpeur. Sessions de 10 semaines. Prévoir des séances autonomes de 2 à 6 heures de travail personnel supplémentaires.